Is het niet heerlijk om elke nacht zalig en zoet te dromen en 's morgens uitgerust en fris wakker te worden?
Zoals u misschien toch al weet, begint uw dag frisser, alerter en uitgerust als u 's nachts diep hebt
geslapen.
Diepe slaap treedt op in de laatste fase van de niet-REM-slaap.U slaapt diep wanneer uw lichaam en hersengolven vertragen. Als u voldoende diepe slaap krijgt, voelt u zich uitgerust wanneer u ochtends wakker wordt. Wanneer u 7 tot 9 uur slaapt, heeft u meestal 60 tot 120 minuten diepe slaap.
Deze speciale formule is zodanig ontwikkeld dat wanneer u het voor het slapen gaan inneemt de productie van stikstofmonoxide in het brein wordt geoptimaliseerd. De invloed daarvan op het voorste gedeelte van het brein zorgt ervoor dat we sneller in slaap vallen en dieper slapen.
Recover-Me verbetert het slaappatroon door het stikstofmonoxidegehalte in de hersenen te verhogen. Dit heeft het tegenovergestelde effect van cafeïne: het lichaam wordt sneller in slaap gebracht. U slaapt ook dieper.
Door Recover-Me voor de nacht in te nemen bevordert het niet alleen het Anti-Aging-effect maar ondersteunt het ook de cognitieve vaardigheid en het geheugen.
Wetenschappelijk rapport over noodzaak stikstofmonoxide in het voorste gedeelte van het brein om in slaap te komen.
Als u niet genoeg diepe slaap krijgt, zullen alle bovenstaande voordelen niet voldoende plaatsvinden, wat op lange termijn ernstige gevolgen kan hebben voor uw gezondheid.
Er lijkt niet zoiets te bestaan als te veel diepe slaap. Wetenschappers zijn het erover eens dat slaap essentieel is voor de gezondheid en hoewel REM-slaap belangrijk is, is diepe slaap het belangrijkst om u uitgerust en gezond te voelen. De gemiddelde gezonde volwassene krijgt ongeveer 1 tot 2 uur diepe slaap per 8 uur nachtrust.
Door 's nachts Recover-Me in te nemen, bevordert het niet alleen het anti-aging effect, maar ondersteunt het ook het cognitieve vermogen en geheugen.
Een ander belangrijk ingrediënt in Recover-Me is L-glutamine.
Adequate niveaus van L-glutamine bevorderen:
De multifunctionele rol van L-glutamine maakt het een van de belangrijkste en meest voorkomende verbindingen in het lichaam. Goede supplementen voor diepe slaap moeten altijd L-glutamine bevatten.
Slaap is uw 'life-support system'en Moeder Natuur's beste poging tot onsterfelijkheid, zegt slaapwetenschapper Matt Walker.
In deze diepgaande duik in de wetenschap van de slaap deelt Walker de wonderbaarlijke goede dingen die gebeuren als u slaapt -- en de alarmerende slechte dingen die gebeuren als u dat niet doet, voor zowel uw hersenen als uw lichaam.
Kom meer te weten over de invloed van slaap op uw leren, geheugen, immuunsysteem en zelfs uw genetische code -- evenals een aantal nuttige tips om een dutje te doen.
Zorg dat uw slaapkamer koel (ongeveer15 graden Celsius) is.
Zorg dat uw slaapkamer zo donker mogelijk is. Zelfs een heel geringe hoeveelheid licht stimuleert de hersenen en houdt ons wakker. Donkere gordijnen of een oog-slaapmasker kan uitkomst bieden.
Zorg voor voldoende frisse lucht. Ontlucht uw slaapkamer gedurende de dag. Ideaal is als u 's nachts de ramen open heeft. Door de frisse lucht zult u dieper slapen.
Probeer de slaapkamer zo geluiddicht mogelijk te maken. Geluiden verstoren de nachtrust. Oordopjes kunnen een uitkomst bieden.
Als u 's avonds Recover-Me inneemt voordat u naar bed gaat, verbetert dit het slaappatroon door het niveau van stikstofmonoxide in het bloed te verhogen.
Dit heeft een tegenovergesteld effect van cafeïne: het lichaam wordt sneller in slaap gebracht, u slaapt dieper. Door 's nachts Recover-Me in te nemen, bevordert het niet alleen het anti-aging effect, maar ondersteunt het ook het cognitieve vermogen en geheugen.
Vermijd werk op computer en telefoon twee uur voor het slapen gaan. Het licht dat wordt afgegeven van deze apparaten laten uw hersenen ‘denken’ dat het overdag is zodat u minder goed in slaap komt.
Neem een kopje thee en relax na het sporten, zodat het lichaam weer tot rust kan komen.
Overweeg om later op de dag cafeïne en alcohol te beperken. Om relaxed de nacht in te gaan moet u overdag beginnen rekening te houden met een aantal zaken.
Het omvat:
Zet voor het slapen gaan uw favoriete muziek aan. Hoewel van klassieke muziek is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en stress vermindert, helpt alle muziek die u leuk vindt u te kalmeren en uw humeur te verbeteren.
Wandel minimaal een kwartiertje buiten voor het slapen gaan. De frisse lucht doet wonderen om in een lekkere diepe slaap te komen.
Stel uzelf 's morgens bloot aan natuurlijk licht (buitenshuis, indien mogelijk!). Door overdag voldoende natuurlijk licht te krijgen, houdt uw lichaamsklok ook een gezonde slaap-waakcyclus.
voordat u het licht uit doet. Het verzet de gedachten zodat u sneller in slaap komt. Lezen is een geweldige manier om te ontspannen.
Zelfs slechts zes minuten lezen en te worden meegenomen in een verhaal kan stress verminderen met 68%, volgens onderzoek van de Universiteit van Sussex.
De cognitieve neuropsycholoog die de test uitvoerde, Dr. David Lewis, beschreef verdwalen in een goed boek als "de ultieme ontspanning, " je kunt ontsnappen aan de zorgen en stress van allerdag"
Een echt boek en geen e-Reader, iPad of andere apparaten met achtergrondverlichting.
Wij wensen u een goede nachtrust toe!
We onderscheiden 4 fases van slaap die in 4 tot 6 cycli per nacht verlopen:
Na de inslaapfase die ongeveer 5 minuten duurt volgt de lichte slaap van ongeveer een halfuur. Daarna zakken we af naar de diepe slaap.
Tijdens de fase van diepe slaap ontstaan er in ons brein grote trage hersengolven die zorgen voor ontspanning van onze spieren en een tragere ademhaling. Tijdens de diepe slaap herstelt het lichaam optimaal en kan zo weer energie opbouwen.
Welke processen spelen er zich af tijdens de diepe slaap?
Bij volwassenen omvat de diepe slaap gemiddeld 25 procent van de nachtrust. Echter, na de leeftijd van veertig, vermindert het aantal uren diepe slaap met zo'n twee procent per tien jaar.
Tijdens de diepe slaap is de hersenvloeistof in beweging waardoor afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. De hersenen moeten de kans krijgen ervaringen te verwerken en het lichaam heeft rust nodig om te kunnen herstellen. Wie in het stadium van diepe slaap wakker wordt gemaakt zal zich verward, niet goed uitgerust en lichamelijk loom voelen. Wie niet of onvoldoende diep slaapt, kan dus ook niet goed uitrusten.
Het gevolg van langdurige of chronische slapeloosheid is dat positieve gevoelens verdrongen kunnen worden
door neerslachtige emoties. De kans op een depressie wordt dan groter.
Een betere diepe slaap heeft de volgende voordelen:
Stikstofmonoxide
De slaapdruk is de behoefte van de hersenen aan slaap. Hoe groter de slaapdruk, hoe dieper de slaap. De toename van slaapdruk komt door een stijging van het stofje adenosine in de hersenen.
De neurotransmitter stikstofmonoxide zet aan tot het vrijgeven van adenosine en beïnvloedt zo de
kwaliteit en de duur van onze slaap. Door het niveau van stikstofmonoxide in de bloedvaten te verhogen
kan het lichaam sneller en dieper in slaap worden gebracht.
Het product Recover-Me heeft een speciaal ontwikkelde formule zodat, indien ingenomen vóór het
slapen gaan, de productie van stikstofmonoxide in de hersenen geoptimaliseerd wordt. Dit bevordert een goede
slaap aanmerkelijk.
Interessante blogs voor u om eens te lezen.
Hoge Bloeddruk Verlagen| Hart En Vaatziekten Een Ouderdomsverschijnsel | Cholesterol Verlagen Is Dat Mogelijk? | Bloedstroom Naar De Penis Verhogen | Wat Verbetert Erecties? | Doorbloeding Verbeteren Is Dat Mogelijk? | Tips om Doorbloeding te Verbeteren | Dementie Verminderen Kan Dat? | Voorkom Dementie Verbeter Uw Levensstijl | Wat Is Goed Voor Het Hart| Hartaanval Symptomen | Aderverkalking Wat Te Doen? | Aderverkalking In Verband Met Lage Rugpijn | Hoe Verkrijgt U 's-nachts Diepe Slaap | Inzicht In De Bloeddoorstroming | L-Arginine Voordelen Voor De Gezondheid | Mijn Moeder Heeft Aderverkalking | Vroegtijdige Ejaculatie Behandelen | Veroudering Van De Hersenen | De Sleutel Tot Een Diepere Slaap| Glutamine De Sleutel Tot Genezing | Bevorderen Van Spiergroei | Veroudering Vertragen Een Onmisbare Gids |Wat Veroorzaakt Werkelijk Hart en Vaatziekten|Hoge Bloeddruk en Aderverkalking| Slechte Doorbloeding? Lees deze blog.|Arginine Voor een Goede Workout| Een Beter Geheugen met Stikstofmonoxide| Dementie en Alzheimer | Veroudering van de Hersenen | De Sleutel tot een- Diepere Slaap |Glutamine de Sleutel tot Genezing van PDS|Bevorderen van Spiergroei | Veroudering Vertragen een Onmisbare Gids | Blog over Aderverkalking | Hoe u Beter Kunt Slapen | Goede gewoonten voor een Gezonde Penis
Duitse sites
Arteriosklerose Verhindern | Arteriosklerose Entgegenwirken | Tiefer Schlafen | Wie Kann Ich Besser Schlafen | Demenz Reduzieren | Bessere Gedachtenis | Die Durchblutung Verbessern | Bessere Erekstionen |Bessere Durchblutung Des Penis | Bessere Sportliche Leistung | Stimulieren Das Muskelwachstum | Arginin Erganzung | Glutamin Erganzung | Anti-Aging Erganzung | Stimulieren Das Wachstumshormon | Alterung Verzorgern | Das Immunsystem Verbessern | Knochenbruche Schneller Heilen | Schnellere Heilung Nach Der Operation | Schneller Wundheilung | Niedrigerer Bluthochdruck | Hoher Cholesterin Senken |
Franse sites
Engelse sites
Prevent Arteriosclerosis | Improve blood flow | Improve Sleep Quality | Sleep Deeper |How Can I Sleep Better | Reduce Dementia | Improve Memory |Erection Improvement | Better Blood Flow Penis | Better Sports Performance | Stimulate Muscle Growth | Arginine Supplement | Glutamine Supplement | Delay Aging | Anti Aging Supplement | Stimulate Growth Hormone | Improve Immune System | Prevent Bone Loss | Speed Up Bone Fracture Healing | .Faster Healing After Surgery | Faster Healing Wounds | Decrease High Cholesterol | How to Lower Blood Pressure